Eine Person sitzt vor einem Laptop und schreibt auf der Tastatur.

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Zeit für mich 

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Einleitung

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Was kostet mich Kraft?

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Wie schaffe ich Freiräume für mich?

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Wie reagiert mein Körper auf Stress?

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Wie tue ich mir selber etwas Gutes?

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Zu guter Letzt

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Quellenübersicht

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Literatur

BARMER (2017). Resilienz – die psychische Widerstandskraft. Online unter: https://www.barmer.de/blob/8626/810caf6c088f284fbf1bb46292334395/data/barmer—resilienz—die-psychische-widerstandskraft-60131.pdf (Stand: 27.05.2020).

Bundesministerium für Gesundheit (2019): Pflegeleistungen zum Nachschlagen. Online unter: https://www.bundesgesundheitsministerium.de/fileadmin/Dateien/5_Publikationen/Pflege/Broschueren/191022_BMG_Pflegeleistungen-Nachschl_DINA5_barr.pdf (Stand: 17.02.2020).

Bundesministerium für Gesundheit (2019): Ratgeber Demenz. Informationen für die häusliche Pflege von Menschen mit Demenz. Online unter: https://www.bundesgesundheitsministerium.de/fileadmin/Dateien/5_Publikationen/Pflege/Broschueren/190429_BMG_RG_Demenz.pdf (Stand: 17.02.2020).

Eberle, B. (2019). Resilienz ist erlernbar. Wie Sie durch den Aufbau der inneren Stärke Stress bewältigen, widerstandsfähiger werden und Depressionen vorbeugen (1. Aufl.). Rendsburg: Independently Published.

Froböse, I. (2016): Power durch Pause. Stress stoppen, richtig abschalten, kraftvoll neu starten (1. Aufl.). München: Gräfe und Unzer Verlag.

Palesch, A. (Hrsg.) (2016): Leitfaden Ambulante Pflege (4. Aufl.). München: Elsevier.

Wilz, G. & Pfeiffer, K. (2019): Pflegende Angehörige (1. Aufl.). Göttingen: Hogrefe Verlag.