Inhaltsverzeichnis Was kostet mich Kraft? Wie schaffe ich Freiräume für mich? Wie reagiert mein Körper auf Stress? Wie tue ich mir selbst etwas Gutes? Zu guter Letzt Quellenübersicht Test Formulare Startseite Themen Ich bleiben Zeit für mich Was kostet mich Kraft? In diesem Kapitel laden wir Sie ein, über Ihre persönliche Belastungssituation nachzudenken. Was belastet mich in der Betreuung und Pflege einer nahestehenden Person? Der folgende Fragebogen gibt Ihnen Hinweise auf Ihre aktuelle Belastung. Klicken Sie die Kästchen neben Aussagen an, die auf Sie zutreffen. Die Auswertung erfolgt automatisch. Ich fühle mich schon erschöpft, bevor mein Tag beginnt. Von mir wird täglich mehr verlangt, als ich leisten kann. Für mich bleibt keine Zeit übrig. Ich fühle mich oft nicht gesund. Ich habe das Gefühl, auf der Strecke zu bleiben. Ich sehne mich nach Entlastung. Ich bin leicht reizbar. Hinweis: Der Fragebogen basiert auf einem Selbsttest für pflegende Angehörige des Bundesministeriums für Gesundheit.Nummerhttps://gist.github.com/spivurno/00af5ee7e21dd5d6903fbae6fecd85ce | Snippet/s Auswertung:0 Punkte: Sie zeigen derzeit keine Anzeichen für eine Überlastung. Das ist wunderbar! Können Sie benennen, was Ihnen Kraft spendet? Behalten Sie diese Dinge bei, um weiterhin gesund zu bleiben. Auf den nächsten Seiten finden Sie möglicherweise weitere Anregungen zur Entlastung.1-3 Punkte: Ihre Antworten deuten auf eine mittlere bis hohe Belastung hin. Haben Sie schon eine Idee, was Ihnen helfen könnte? In den folgenden Abschnitten erfahren Sie mehr darüber, wie Sie gut auf sich aufpassen.Mehr als 3 Punkte: Ihre Antworten weisen auf eine sehr hohe Belastung hin. Wir empfehlen Ihnen, Beratung und Hilfe in Anspruch zu nehmen. Entsprechende Angebote stellen wir Ihnen im Abschnitt "Wie schaffe ich Freiräume für mich?" vor.
